Nấm linh chi còn được gọi với các tên mỹ miều như tiên thảo, nấm trường thọ để nhấn mạnh đến lợi ích hiếm có khó tìm mà nó mang lại cho sức khỏe con người. Vậy nhưng uống nấm linh chi nhiều có tốt không?Dưới đây chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn một số lợi ích của nấm linh chi và cách sử dụng nấm linh chi với liều lượng và tần suất phù hợp nhất.
Tác dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe
Nấm linh chi trên thực tế đã được biết đến và coi trọng từ rất lâu, trước khi các nhà nghiên cứu đương đại có thể xác nhận lợi ích và lịch sử sử dụng trị liệu của nó. Ở Trung Quốc cổ đại, nấm linh chi được dành riêng cho hoàng gia để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Các nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng nấm linh chi chứa đầy chất dinh dưỡng. Beta-glucans, triterpenes và các hợp chất hoạt tính sinh học khác có trong nấm linh chi đóng vai trò quan trọng đối với các chức năng và hệ thống của cơ thể. Tác dụng của nấm linh chi còn có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch mạnh mẽ, giảm viêm nhiễm, giúp cơ thể cân bằng nội môi trong thời gian căng thẳng, thậm chí ức chế histamine và giảm bớt một số triệu chứng dị ứng.
Cụ thể, những lợi ích sức khỏe điển hình của nấm linh chi bao gồm:
Hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Bằng cách tăng hoạt động của các tế bào sát thủ tự nhiên (tế bào bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể chống lại mầm bệnh) và thậm chí ảnh hưởng tích cực đến các gen trong tế bào bạch cầu, nấm linh chi là một công cụ hữu hiệu giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh.
Nấm linh chi giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ nhiều vấn đề sức khỏe
Xem ngay: Tìm hiểu đầy đủ các công dụng của nấm linh chi Hàn Quốc
Giúp cơ thể cân bằng nội môi trong thời gian căng thẳng
Cân bằng nội môi đề cập đến cách cơ thể bạn phản ứng linh hoạt với các tác nhân gây căng thẳng và những thay đổi trong môi trường để duy trì các điều kiện ở trạng thái ổn định. Đó là một phần quan trọng để sống sót.
Khi các yếu tố về lối sống và chế độ ăn uống kém (chẳng hạn như ngủ không ngon giấc, đồ ăn vặt hoặc uống quá nhiều rượu) khiến cơ thể chúng ta mất cân bằng bằng cách kích hoạt phản ứng căng thẳng,
Nấm linh chi là một thành phần hoạt động như một chất thích nghi mạnh mẽ: một chất có thể giúp ích cơ thể chúng ta duy trì cân bằng nội môi.
Một số người thậm chí còn gọi nấm linh chi là “viên thuốc thư giãn của thiên nhiên”, và họ không sai - nấm linh chi độc đáo ở chỗ nó rất giàu triterpenes, là những hợp chất cải thiện tâm trạng có thể làm giảm căng thẳng.
Uống trà nấm linh chi giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi
Xem ngay: Top 7 sản phẩm cao linh chi được ưa chuộng nhất hiện nay
Nấm linh chi giúp cải thiện giấc ngủ
Từ tác dụng giảm căng thẳng, uống nấm linh chi cũng giúp cải thiện giấc ngủ. Nó là một yếu tố giúp thúc đẩy giấc ngủ bằng cách giảm căng thẳng, lo âu. Rất nhiều báo cáo cho thấy những bệnh nhân khó ngủ đã cải thiện tích cực về tình trạng này sau khi sử dụng nấm linh chi.
Trong một nghiên cứu trên chuột, nấm linh chi cũng đã được chứng minh là làm tăng tổng thời gian ngủ và thời gian ngủ không chuyển động nhanh (NREM) trong suốt ba ngày. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng điều này là do khả năng điều chỉnh các cytokine của Linh chi như TNF-α.
Ngoài những tác dụng trên, nấm linh chi còn được biết đến với các lợi ích tiềm năng khác như phòng chống ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, chống oxy hóa, làm đẹp da, đẹp tóc…
Sử dụng nấm linh chi giúp ngủ ngơn giấc hơn
Xem ngay: Lợi ích bất ngờ khi uống trà nấm linh chi Hàn Quốc
Uống nấm linh chi nhiều có tốt không?
Với nhiều lợi ích tuyệt vời và được ví như một tiên dược, nhiều người tự hỏi tại sao không dùng nấm linh chi mỗi ngày nếu có thể. Nhưng thực tế thì nấm linh chi không phải là vô hại khi dùng nhiều và trong thời gian dài. Vẫn tiềm ẩn những tác hại của nấm linh chi khi dùng sai cách.
Đối với nhiều người, uống bổ sung nấm linh chi mỗi ngày có thể là một cách an toàn và hiệu quả để nhận được đầy đủ các lợi ích của nó. Cũng như nhiều siêu thực phẩm tự nhiên và chất bổ sung khác, tác dụng của nấm linh chi không đến ngay lập tức. Đó là lý do vì sao phải uống linh chi theo liều khuyến cáo một cách nhất quán trong thời gian nhất định để đạt được kết quả tối ưu.
Nói chung, bạn có thể uống nấm linh chi hàng ngày với liều lượng thích hợp. Điều này cũng là câu trả lời cho câu hỏi uống nấm linh chi nhiều có tốt không. Nhiều quá là không tốt, mà hãy đúng liều lượng cho từng đối tượng cụ thể.
Dùng nấm linh chi nên tuân thủ liều lượng theo chỉ dẫn, không được dùng quá liều
Vậy nên uống nấm linh chi trong bao lâu?
Cũng như bất kỳ chất bổ sung nào khác, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có cách uống nấm linh chi hiệu quả và an toàn nhất. Đặc biệt nếu bạn mang thai, đang cho con bú, hay đang dùng bất kỳ thuốc, thực phẩm chức năng nào, hoặc đang mắc hay nghi ngờ mắc bệnh lý nào đó, hãy dành thời gian tự nghiên cứu và hỏi ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn chi tiết.
Nếu bạn sử dụng nấm linh chi hàng ngày được một thời gian, hoặc dự định dùng, hãy lắng nghe cơ thể mình. Bạn có thể chú ý đến phản ứng của cơ thể với linh chi vào những thời điểm khác nhau trong ngày.
Chẳng hạn uống linh chi có giúp bạn ngủ tốt hơn khi bạn dùng nó vào buổi tối không? Nó có giúp bạn giảm bớt căng thẳng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều không? Bằng cách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách tận dụng lợi ích của Reishi để tối đa hóa năng suất và nâng cao sức khỏe của mình.
Xem ngay: Cách sử dụng nấm linh chi đơn giản, hiệu quả nhất
Uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất?
Bạn có thể uống nấm linh chi, trà linh chi bất cứ thời điểm nào trong ngày. Nhưng tốt nhất là mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối với liều lượng được chỉ định tùy loại sản phẩm, dạng chế xuất của nấm.
Uống nấm linh chi vào buổi sáng giúp bạn khởi động ngày mới đầy sảng khoái, nhiều năng lượng. Trong khi nhiều người thắc mắc uống nấm linh chi có mất ngủ không thì không. Ngược lại như đã đề cập ở trên, nó có tác dụng giúp ngủ ngon, điều hòa giấc ngủ. Do đó uống linh chi vào buổi tối là tốt.
MUA NGAY >> Nấm linh chi Imsil nguyên tai Daedong Hàn Quốc
Một số tác dụng phụ của nấm linh chi
Tác hại nấm linh chi gây nên cho sức khỏe thường đến từ việc sử dụng sản phẩm kém chất lượng, không tuân thủ liều lượng, liệu trình đã được khuyến cáo.
Một số tác dụng phụ được báo cáo sau khi dùng nấm linh chi bao gồm: đau bụng, viêm da, tổn thương gan, tiêu chảy mãn tính, khô miệng, khô cổ họng và mũi, ngứa ngáy, chảy máu cam, phân có máu.
Như vậy, với câu hỏi uống nấm linh chi nhiều có tốt không, tốt nhất - bạn hãy tuân thủ đúng liều lượng, liệu trình như nhà sản xuất chỉ dẫn. Hoặc tốt nhất là tham khảo ý kiến từ bác sĩ, người có chuyên môn. Tuyệt đối không lạm dụng, uống linh chi quá liều, quá nhiều để tránh những tác dụng phụ, rủi ro không mong muốn.
Mua nấm linh chi chính hãng, chất lượng ở đâu?
Uống nấm linh chi có tốt không một phần quan trọng là từ sản phẩm mà bạn đang dùng có chất lượng không. Bản chất nấm linh chi có thể tốt, cách uống đúng nhưng nếu sản phẩm không đảm bảo chất lượng, không đến từ nhà sản xuất uy tín thì rõ ràng không thể mang lại hiệu quả cao, thậm chí là gây hại cho cơ thể.
Để đảm bảo mua được các sản phẩm nấm linh chi có chất lượng và giá thành tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên đặt hàng tại siêu thị Sâm Hàn Quốc – Sieuthisamhanquoc.com.vn. Hoặc liên hệ HOTLINE: 0836 355 666 để được chúng tôi tư vấn đầy đủ, chính xác nhất.